【百川MBA网讯】在备考MBA的过程中，总是会有些小伙伴们反应自己没有时间，今年不考了，明年再去考，一年又一年就这样拖下去。其实在备考MBA中，最可怕的就是拖延症。我们必须马上解决掉你的拖延症。
你现在偷的每一个懒，都是在给自己的将来挖坑。 我们活在这个世界短短的几十年，应该都有自己的人生目标，或大或小，或高或低。不管是什么，我们的一生，都是朝着这个目标的方向进发。大多数人明明有奋斗的机会，却总是毁于自己的懒惰上面。反而那些天生条件不好的人，却总是一次又一次地打我们的脸，成为我们口中的“励志榜样”。
准备联考的考生们时间紧迫，大家是不是打算以更加认真的态度投入到备考中呢？然而，再勤劳的人都可能遭遇拖延症的威胁。单词背不完那就明天背吧！今天的题没做就下次吧，明日复明日，转眼间就临近考试，难道又打算明年再考吗？那么该如何战胜拖延，提高学习效率，做好备考过程的时间规划并有效执行呢？
提高内在动机
知乎上，有一个讲述如何提高行动力的问题。“在你行动之前，先问自己三个问题：这个你是不是真的想要？到底有多想要？迟一点要可以吗？“
对于这三个问题，我相信大多数人回答前两个时会非常轻而易举，可是当回答第三个时，就会体现出每个人对追求目标的坚定感。
坚定感强，动机也会强，这种人恨不得立刻投入行动当中去获取这些东西。
而坚定感弱的人，由于缺乏足够动机，尽管回答第二个问题，也会表现出自己很想要的思想，然而一旦推迟获得的时间，很多人都表现出无所谓的感觉，反正就是还能接受。
这也是他们心里有目标，却依然会选择得过且过的主要原因——目标达成当然很好，假如没有，现在的情况也都习惯了，继续过吧。
想一想，现在你设定的这些目标，诸如减肥计划，诸如锻炼口才，诸如阅读学习，有哪一个推迟一点实现就会“要了你的命”的？答案是没有。
事实上，这些长期目标，如果我们没有实现，也很难即时要了我们的命，只会犹如慢性自杀般，一天天的要了我们的命。
直到有一天回首过去，我们才会后悔的感叹，当初要是好好把握，现在的自己该有多好啊！
想要避免这种后知后觉的遗憾，你必须关注当下，提高你的行事动机。对于备考的考生来说，坚持每天复习，有计划的安排时间就是在把握动机，你的决心决定行动力。
逐渐提高所需的能力
我们人的意志力有限，做一些简单的事情和做一些复杂的事情，会分别消耗我们不同程度的意志力。
所以，想要让自己一下子就能够脱胎换骨，那以此作为目标去行动，我们也坚持不了多久，很快就会放弃。
培养自己掌握某种能力，我们必须由浅入深，从易到难，一步一脚印。
这个行动方式，尽管不能短期内就满足到我们的全部所需，但是学到的东西，肯定会满足到我们相应的部分需求。
只要我们一直保持着学习——满足部分所需——再从满足部分所需当中获得更多动力——到进一步学习——进一步满足更多所需这个模式，我们就能够慢慢提高自己的能力。
建立触发机制
缺少触发机制，我们就算有再多的动力，也很难会行动。
根据Fogg教授的研究，触发机制的产生，需要满足三个条件：
第一，触发机制要被我们成功的捕捉到；
第二，触发机制要和我们的目标行为建立联系；
第三，我们要同时具有相应的行为动力和能力；
这样的触发机制可以是外部的，如设置闹钟提醒，到了某个时间铃声一响，你就知道应该要干什么了；也可以是内部的，一想到自己一事无成，就立刻坐直身子去看书。
这种触发机制，成功被我们捕捉到，又跟我们目标相关联，而且我们也有相应的能力去做，那我们就可以行动起来。
每个人的触发机制不一样，找到并建立属于自己的触发机制，你就能够慢慢养成行动的习惯，摆脱身上的拖延了。
没有人做什么可以一蹴而就，想要达到目标，必须经过一段漫长而痛苦的过程。
但空有上进心，却满身是什么都不做的懒惰，到头来，我们的人生只会得到痛苦而漫长的折磨。
想要先苦后甜，还是先甜后苦，谁都无法替你选择。
真正让你变好的，只有你自己。
想清楚自己努力的动机，慢慢培养出可以行动的能力，最后不断透过触发机制，养成进步的习惯，你就能够收获一个不一样的自己，甚至是不一样的人生
不想学的时候怎么办？
除了心态和规划，自我调适的能力也是非常重要的。我们应该都要清楚，在半年到一年的考研时间里，我们要面对周围许多的变化，在你的周围，有很多学生可能过着轻松舒适的生活，享受着清闲的大学时光，但是，作为考研一族的我们，就要忍住寂寞，压抑玩乐的心态，很多时候会产生一种心理上的不平衡、焦躁、烦恼，静心学习，这个时候，自我的调适就尤其重要。
不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本，选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。
即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。比如：今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也会拖后以后的进度。这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地继续学习下去。
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